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Sexual Health Meditation version 3..0

Rev. Dr. Glen Maiden PhD, DMin, CSAT, CMAT, CST, LHMC

This sexual health meditation can assist the reader with reflection on relational intimacy with God and sexual health with one’s partner.  The meditation follows the seven kinds of intimacy in Genesis 1-3.  Please circle yes or no when appropriate. When answering numbered questions; one means rarely, two means sometimes, three means often.

Sexual Health Meditation version 1.0

Rev. Dr. Glen Maiden PhD, DMin, CSAT, CMAT, CST, LHMC

This sexual health meditation can assist the reader with reflection on relational intimacy with God and sexual health with one’s partner.  The meditation follows the seven kinds of intimacy in Genesis 1-3.  Please circle yes or no when appropriate. When answering numbered questions; one means rarely, two means sometimes, three means often.

1. Sexual health is spiritual. “In the beginning God created….” Genesis 1:1

Do you feel fully present, compassionate, and aware when you are sexual? Yes or No

Is intimacy with God as meaningful for you as sex? Yes or No

Have you felt shame trying to stop unhealthy sexual behavior without success? Yes or No

Is the pursuit of sex more time consuming than intimacy with God and your community?  Yes or No

Do you sense the Holy Spirit down regulating your sexual neural pathways? Yes or No

Do you spend equal amounts on charitable giving and sexual health? Yes or No

My mind can’t stop thinking about past abuse and abusers. 1  2  3

I attach to abusive people quickly. 1  2  3

Chaotic dangerous people attract me. 1  2  3

Total Yes

Total No

Numeric Score

2. Sexual health is beautiful. “God called it most excellent.” Genesis 1.31

My family and friends would say that I am sexually healthy and sober. Yes or No

Could you be arrested for your sexual behaviors? Yes or No

Prayer receives more focus than viewing erotic media. Yes or No

I have spent more money on sexual content

than charitable giving. Yes or No

I have traded for sexual favors. Yes or No

I have had sex with partners I barely knew. Yes or No

I am motivated by shame to please my partner. 1  2  3

My relationships tend to be abusive. 1  2  3

I may deserve the pain my partner gives me. 1  2  3

Total Yes

Total No

Numeric Score

3. Sexual health is balanced. “And God rested.” Genesis 2.2-3

Involuntary sexual thoughts cross my mind and I can regulate them without acting out. Yes or No

At times my sexual behavior makes me sad. Yes or No

Sexual sobriety brings me pleasure ? Yes or No

Have you paid for sexual content? Yes or No

I can regulate my sexual sobriety for awhile, 

but heightened threat or anxiety causes me to act out. Yes or No

I have had more than one sexual partner at a time. Yes or No

I seem to date the same hurtful person over and over again. 1   2   3

I am often connect quickly and just as fast I can be cold about people I care for. 1  2  3

I can barely say no to a partner, and when I do, I feel shame.  1  2  3

Total Yes

Total No

Numeric Score

4. Sexual health is compassionate. I will make a helper (partner/savior) (with whom 

he can share compassion.) Genesis 2.18

Would your partner say your sexuality is compassionate? Yes or No

Does your sexuality feel like trauma? Yes or No

Are you aware of your unhealthy sexual behaviors? Yes or No

I have paid for sex. Yes or No

I engage sexual content regardless of the feelings

of the people I love. Yes or No

I have sought sexual contact in public places. Yes or No

The partners I pick seem to lack compassion. 1  2  3

I feel I deserve harsh treatment from a partner. 1  2  3

I need to feel pain in sex. 1  2  3

Total Yes

Total No

Numeric Score

5. Sexual health is pleasurable.  “Now the Lord God had planted a garden in the 

east, in Eden (Pleasure); and there he put the man he had formed.” Genesis 2:8

Genesis 2.24-25

I enjoy mutual pleasure in sexual intercourse. Yes or No

I have injured myself or others emotionally

because of my sexual behaviors. Yes or No

I feel happy and balanced about my sexual sobriety. Yes or No

Do you spend time online seeking sexual content? Yes or No

The pleasure of using porn is greater than pleasing God and my family? Yes or No

I have injured myself or others physically

because of my sexual behaviors. Yes or No

I like the numbing feeling when I am in pain. Yes or No

When a partner hurts me, I take it with few boundaries. 1  2  3

Compassionate boundaries are hard for me. 1  2  3

I can tell my partner doesn’t enjoy pleasing me. 1  2  3

Total Yes

Total No

Numeric Score 

6. Sexual health is a core value.

“That is why a man leaves his father and mother and is united to his wife, and they become one

flesh.  Adam and his wife were both naked, and they felt no shame.” Genesis 2:24-25

When I think about sexual sobriety my first sensation is joy. Yes or No

My family speaks openly and positively about sexual health. Yes or No

My partner can turn me down for sexual intimacy and I don’t get angry. Yes or No

I teach the children in my family about abuse prevention. Yes or No

When I feel like acting out sexually in a harmful way, I have tools to regulate myself. Yes or No

Problematic Sexuality is not escalating in my life. Yes or No

Sexual intimacy is as important to me as other types of intimacy. Yes or No

I can talk about sexual sobriety with my partner in a healthy way. Yes or No

I feel panic when my partner rejects me for sex. 1 2 3

I can turn off websites with erotic content. 1 2 3

I can regulate my own sexual neural pathways. 1 2 3

7. Sexual health reconciles relationships.  “So God made clothing (royal robes) for the man and his wife, (covering their shame).” Genesis 3:21

I fell safe disclosing my sexual history with my partner. Yes or No

I fear lost employment or relationships 

because of my sexual behavior? Yes or No

Do you connect online for sex: pornography, cams, dating apps? Yes or No

I have hooked up for sex online with people I don’t know. Yes or No

I think I may have had sexual relationships with people

under the legal age limit. Yes or No

Even though I might get caught, I pursue

unhealthy sexual behaviors. Yes or No

If my relationships go well, I tend to cause chaos. 1  2  3

I will reconcile many times with an abusive partner. 1  2  3

My abusive partners seem to have similar looks and smell. 1  2  3

Total Yes

Total No

Numeric Score

Meditación de salud sexual

Esta meditación sobre la salud sexual puede ayudar al lector a reflexionar sobre la intimidad relacional con Dios y la salud sexual con la pareja. La meditación sigue los siete tipos de intimidad descritos en Génesis 1-3. Por favor circule sí o no cuando sea apropiado. Al responder preguntas numeradas; uno significa raramente, dos significa a veces, tres significa a menudo.

Meditación de salud sexual versión 1.0

Rev. Dr. Glen Maiden PhD, DMin, CSAT, CMAT, CST, LHMC

Esta meditación sobre la salud sexual puede ayudar al lector a reflexionar sobre la intimidad relacional con Dios y la salud sexual con la pareja. La meditación sigue los siete tipos de intimidad descritos en Génesis 1-3. Por favor circule sí o no cuando sea apropiado. Al responder preguntas numeradas; uno significa raramente, dos significa a veces, tres significa a menudo.

1. La salud sexual es espiritual. “En el principio creó Dios…” Génesis 1:1

¿Te sientes plenamente presente, compasivo y consciente cuando tienes relaciones sexuales? Sí o no

¿Es la intimidad con Dios tan significativa para usted como el sexo? Sí o no

¿Ha sentido vergüenza al intentar detener un comportamiento sexual nocivo sin éxito? Sí o no

¿La búsqueda del sexo consume más tiempo que la intimidad con Dios y su comunidad? Sí o no

¿Sientes que el Espíritu Santo regula tus vías neuronales sexuales? Sí o no

¿Gasta cantidades iguales en donaciones caritativas y en salud sexual? Sí o no

Mi mente no puede dejar de pensar en los abusos y los abusadores del pasado. 1  2  3

Me apego rápidamente a las personas abusivas. 1  2  3

Me atrae la gente caótica y peligrosa. 1  2  3

Total Sí

Número total

Puntuación numérica

2. La salud sexual es hermosa. “Dios lo llamó excelentísimo”. Génesis 1.31

Mi familia y amigos dirían que estoy sexualmente sano y sobrio. Sí o no

¿Podrían arrestarlo por sus conductas sexuales? Sí o no

La oración recibe más atención que la visualización de medios eróticos. Sí o no

He gastado más dinero en contenido sexual.

que las donaciones caritativas. Sí o no

He cambiado por favores sexuales. Sí o no

He tenido relaciones sexuales con parejas que apenas conocía. Sí o no

Me motiva la vergüenza para complacer a mi pareja. 1  2  3

Mis relaciones tienden a ser abusivas. 1  2  3

Puede que merezca el dolor que me da mi pareja. 1  2  3

Total Sí

Número total

Puntuación numérica

3. La salud sexual está equilibrada. “Y Dios descansó”. Génesis 2.2-3

Pensamientos sexuales involuntarios cruzan por mi mente y puedo regularlos sin actuar. Sí o no

A veces mi comportamiento sexual me pone triste. Sí o no

¿La sobriedad sexual me produce placer? Sí o no

¿Has pagado por contenido sexual? Sí o no

Puedo regular mi sobriedad sexual por un tiempo,

pero una mayor amenaza o ansiedad me hace actuar mal. Sí o no

He tenido más de una pareja sexual a la vez. Sí o no

Parece que salgo con la misma persona hiriente una y otra vez. 1 2 3

A menudo me conecto rápidamente y con la misma rapidez puedo ser frío con las personas que me importan. 1  2  3

Apenas puedo decirle que no a una pareja y, cuando lo hago, siento vergüenza. 1  2  3

Total Sí

Número total

Puntuación numérica

4. La salud sexual es compasiva. Haré un ayudante (compañero/salvador) (con quien

él puede compartir la compasión.) Génesis 2.18

¿Diría tu pareja que tu sexualidad es compasiva? Sí o no

¿Tu sexualidad te parece un trauma? Sí o no

¿Es usted consciente de sus conductas sexuales poco saludables? Sí o no

He pagado por sexo. Sí o no

Involucro contenido sexual independientemente de los sentimientos.

de la gente que amo. Sí o no

He buscado contacto sexual en lugares públicos. Sí o no

Los socios que elijo parecen carecer de compasión. 1  2  3

Siento que merezco un trato duro por parte de mi pareja. 1  2  3

Necesito sentir dolor en el sexo. 1  2  3

Total Sí

Número total

Puntuación numérica

5. La salud sexual es placentera.“Y el Señor Dios había plantado un jardín en el

al este, en el Edén (Placer);y allí puso al hombre que había formado”. Génesis 2:8

Génesis 2,24-25

Disfruto del placer mutuo en las relaciones sexuales. Sí o no

Me he lastimado a mí mismo o a otros emocionalmente

debido a mis comportamientos sexuales. Sí o no

Me siento feliz y equilibrado con mi sobriedad sexual. Sí o no

¿Pasas tiempo en línea buscando contenido sexual? Sí o no

¿El placer de usar porno es mayor que complacer a Dios y a mi familia? Sí o no

Me he lastimado a mí mismo o a otros físicamente

debido a mis comportamientos sexuales. Sí o no

Me gusta la sensación de entumecimiento cuando tengo dolor. Sí o no

Cuando una pareja me lastima, lo tomo con pocos límites. 1  2  3

Los límites compasivos son difíciles para mí. 1  2  3

Puedo decir que a mi pareja no le gusta complacerme. 1  2  3

Total Sí

Número total

Puntuación numérica

6. La salud sexual es un valor fundamental.

“Por eso el hombre deja a su padre y a su madre y se une a su mujer, y son uno solo.

carne.Adán y su mujer estaban ambos desnudos, y no sintieron vergüenza.” Génesis 2:24-25

Cuando pienso en la sobriedad sexual mi primera sensación es alegría. Sí o no

Mi familia habla abierta y positivamente sobre la salud sexual. Sí o no

Mi pareja puede rechazarme para tener intimidad sexual y yo no me enfado. Sí o no

Les enseño a los niños de mi familia sobre la prevención del abuso. Sí o no

Cuando tengo ganas de actuar sexualmente de manera dañina, tengo herramientas para regularme. Sí o no

La sexualidad problemática no está aumentando en mi vida. Sí o no

La intimidad sexual es tan importante para mí como otros tipos de intimidad. Sí o no

Puedo hablar sobre la sobriedad sexual con mi pareja de forma saludable. Sí o no

Siento pánico cuando mi pareja me rechaza por tener relaciones sexuales. 1 2 3

Puedo desactivar sitios web con contenido erótico. 1 2 3

Puedo regular mis propias vías neuronales sexuales. 1 2 3

7. La salud sexual reconcilia las relaciones. “Entonces Dios hizo ropa (túnicas reales) para el hombre y su mujer, (cubriendo su vergüenza)”. Génesis 3:21

Me sentí seguro al revelar mi historial sexual con mi pareja. Sí o no

Temo perder empleo o relaciones.

¿Por mi comportamiento sexual? Sí o no

¿Te conectas online para tener sexo: pornografía, cámaras, aplicaciones de citas? Sí o no

Me he conectado para tener sexo en línea con personas que no conozco. Sí o no

Creo que pude haber tenido relaciones sexuales con personas.

por debajo del límite de edad legal. Sí o no

Aunque me atrapen, persigo

conductas sexuales no saludables. Sí o no

Si mis relaciones van bien, tiendo a causar caos. 1  2  3

Me reconciliaré muchas veces con una pareja abusiva. 1  2  3

Mis parejas abusivas parecen tener apariencia y olor similares. 1  2  3

Total Sí

Número total

Puntuación numérica